makan TAPI kurus

7 makanan yang membantu untuk pembakaran lemak ialah:

Bawang putih/merah

Bawang mengandungi anti bakteria dan mineral seperti sulfur yang membantu untuk membakar lemak. Selain daripada itu, makanan ini juga berfungsi untuk melancarkan lagi sistem penghadaman dan juga meningkatkan metabolisme tubuh seseorang.

Tomato

Makanan ini mengandungi vitamin A, B6, C dan K yang sangat baik untuk membakar lemak. Selain daripada itu, kandungan kalori yang rendah juga menyebabkan tomata sering menjadi makanan pilihan untuk pengamal diet.

Putih telur

Putih telur adalah merupakan makanan yang menjadi sumber protein paling baik. Protein yang ada di dalam putih telur membantu untuk proses membakar lemak. Tetapi cuba elakkan atau kurangkan daripada memakan kuning telur kerana ia mengandungi kandungan kolesterol yang agak tinggi.

Lada
Mungkin makanan ini akan menghangatkan lagi kehidupan anda. Tetapi kandungan vitamin A, C, serat, kalsium dan fosforus dapat membantu untuk meningkatkan lagi metabolime badan dan secara tidak langsung ia akan turut membakar lemak.

Anggur

Salah satu makanan yang membantu untuk membakar lemak anda adalah anggur. Anggur bukan sahaja sumber vitamin C, tetapi ia turut membawa khasiat yang dipanggil pektin. Pektin dapat membantu untuk menurunkan tahap kolesterol seseorang.

Lobak merah

Makanan ini mengandungi karotina yang merupakan sejenis vitamin A untuk membantu melancarkan sistem penghadaman dan membakar sisa lemak.

Timun

Timun bukan sahaja boleh dijadikan sebagai makanan untuk membakar lemak, tetapi khasiat didalamnya juga turut memberi kebaikan kepada buah pinggang kerana ia dapat membantu untuk membersihkan asid urik.












 

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

Hantar Qila Balik Politeknik JB

hello semua ! assalammualaikum ^^

(macam ramai je yang nak masuk blog aku nie haha apa-apa pun korang layan aje la ye)

minggu kemarin otak nie dah buntu tak tahu nak buat apa dah weeknd. and last buat keputusan nak ikot pegi anta Qila balik JB. tapi ayah keja pulak jadi apa lagi, mintak along balik la minggu tu haha. naik kereta baru oO. mak, aku, fiq, qila and along pegi. ayah aje yang tinggal kesian ayah tak pernah tinggal sorang-sorang kot sebelum nie. dalam perjalanan apa lagi aku pun melaram la dengan camera canon yang kami adik beradik beli kemarin haha.

gambar awan pun nak amik (abaikan yeee)

berhenti sarapan kat rnr kami makan mee sup sedap la gak

along ku - time nie kami beli limau bali kat area melaka

nie mamat bajet adik ku yang bongsu

nie red girl and kat depan tu mak kami !

nie first time tau aku hantar red girl nie balik JB. sebelum-sebelum nie tak pernah sebab malas nak buang masa dalam kereta berjam-jam. ya ampun ! along bawak kereta buat aku pening seh and muntah !! dah lama tak muntah kalau naik kereta. (masa kecik-kecik dulu lain la)

" le tour de langkawi malaysia 2012 "
tengok-tengok jangan jeles. lepas abis deorang berbasikal, deorang makan kat benteng nasi briani batu pahat yang terkenal tu laa.. tahu tak?kalau tak tahu search kat google. comfm keluar. emm along pun amik peluang nak amik gambar dengan basikal atas kereta nie haha.


okey lah papai ^^

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

✿ my bos wedding ✿

L O V E ~ L O V E ~ L O V E

hari nie aku pergi wedding my bos!

manyak cantik oOoO

tak tipu punya

aku pergi awal sikit sebab kalau lewat petang sangat,

nanti ramai pula orang dah datang malu and segan la pula aku

Sampai aje Hotel Era aku terus call dak akaun

ye la tiba-tiba masuk ape pula orang cakap aku sorang je dak melayu

mula-mula Miss Lin nak jemput tapi tak ada makanan halal untuk aku

aku tak kisah la just

aku nak sangat tengok wedding dia

tu yang semangat nak datang tapi gila malu!

selekeh gila aku kat situ

dia orang bukan main cun lagi

meh sini aku share gambar-gambar yang aku ambil tadi

red carpet for bride

40 table
1 table : 10person

wedding cake

many pictures

wedding cards

tengok la lawa gile kan
geram aku tengok gorgeous sangat sampaikan
tangan aku tak berhenti untuk capture pictures diaorang

yang nie sape lagi kalau bukan Tauke and Madam
Madam bukan main lagi cantik
biasa la mama bride kan

banyak lagi pic nie
layan je la ye

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

B A T U P A H A T

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?bd42e9a009119dfbdd485e168d9e606f

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

hAri rAyA 2o11

Dekna Hassan

Seharum Qastury

Masita Arbain


"nie la diantara kad2 raya yang aku dapat untuk raya tahun nie"

"kreatif kan dia orang"

"aku nak buat gak tapi bz la sangat2 tak ada masa nak edit2 bagai"

"pape pun aku kat sini nak ucapkan~"

░(¯`:´¯)░SeLaMaT
░.(¯`•.\|/.•´¯)HaRI RaYa
░(`•.(۞).•´¯)░(¯`:´¯)MaaF DiPiNTa
░ (_.•´/|\`•._)(¯ `•.\|/.•´¯) JiKa aDa
░ ░ (_.:._)░░(¯`•..(۞).•´¯)TeRLaNJuR BiCaRa
░░░ (¯`:´¯)░(_.•´/|\`•._)SaaT KiTa BeMaDaH BiCAra KaTa
░.(¯ `•.\|/.•´¯)::(_.:._)DaN BeRGuRau SeNDa
░ (¯ `•.(۞).•´¯)iKHLaS DaRi HaTi
░ ░(_.•´/|\`•._) raYa dAtAng rUmAh
░ ░ (_.:._)´.(^.^)v~anisOalan~

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

"Stay The Same"

[Chorus]
Don't you ever wish you were someone else,
You were meant to be the way you are exactly.
Don't you ever say you don't like the way you are.
When you learn to love yourself, you're better off by far.
And I hope you always stay the same,
cuz there's nothin' 'bout you I would change.

[Verse]
I think that you could be whatever you wanted to be
If you could realize, all the dreams you have inside.
Don't be afraid if you've got something to say,
Just open up your heart and let it show you the way.

[Chorus]

[Bridge]
Believe in yourself.
Reach down inside.
The love you find will set you free.
Believe in yourself, you will come alive.
Have faith in what you do.
You'll make it through.

[Chorus]

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

ƗƗɑƗƗɑƗƗɑƗƗɑ ♥♥♥

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

Seorang lelaki perlu tahu yang perempuan ♥♥♥

Sensitif : Bukan bermaksud suka merajuk, tapi hanya ingin bermanja dan mendapatkan perhatian.

Cerewet : Bukan bermaksud FUSSY tak tentu hala, kadang ingin LELAKI mengikut kata-katanya sekali sekala.

Halus : Ibarat sehelai sutera, cantik, mulus, lembut dan mudah tercarik dan koyak. Walaupun seorang wanita memaafkan seseorang yang lain atas sebab kesalahan, biasanya WANITA akan ingat kesalahan tersebut untuk disimpan jadi pengajaran. Bukan DENDAM.

Ikhlas : Ikhlas seorang wanita tak perlu diragui.

Korban : WANITA sanggup berkorban apa saja untuk seseorang yang amat disayangi, termasuk ibu bapa, anak-anak dan suami. WANITA amat tabah.

Prihatin : Sentiasa memerhatikan keadaan sekeliling dalam diam.

Manja : Walaupun dia adalah seorang WANITA yang pandai berdikari, naluri seorang WANITA masih lagi tetap seorang WANITA. Suka bermanja bukan hanya kepada insan yang bernama LELAKI , namun juga sesama kaum.

Ego : WANITA yang terlalu sayangkan kekasihnya sanggup menolak ketepi EGOnya apabila bersemuka dengan yang dicintai.

Cinta : CINTA pertama bagi wanita adalah yang paling dalam dan tulus.

Seks : SEKs bukanlah segala-galanya buat WANITA kerana WANITA diciptakan dengan 9 nafsu dan satu akal. NAFSU yang banyak dan tidak tertumpu kepada satu saja. LELAKI pula dijadikan dengan 9 akal dan satu nafsu. Fungsi lelaki adalah membimbing WANITA dan bukan menghanyutkan ya...

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

tAnAman di lAmAn rUmAh~

biji cili kering, mak tabur dekat depan rumah nie la hasilnya ☻

dua gambar di atas nie adalah durian, eh betul ke?
haha tak lah nie kan durian belanda.:.
sekian lama kami menunggu baru kali nie dia berbuah banyak tau.:.
tak sabar nak makan buah sulung dari pokok nie.:.

nie pula cabai merah.:.
ayah suka sangat beli cabai merah kat pasar
aku suka cabai hijau dari merah hehe
cabai merah yang banyak biji nie, mak amik bijinya letak kat tanah depan
tumbuh la sepokok nie.:.
♥♥♥

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

mAkAn kEndUri .:.:.

anisOinblue ♥♥♥

my mummy and daddy ♥♥♥

gambar pelamin je dapat amik.:.pengantin tak ada, pergi keluar amik gambar

pa-pe pun nie yang paling best kalau datang dekat tempat kenduri kan.:.nyam3

Semalam Anis, mak and ayah pergi kenduri dekat rumah Cik Jah, Muar Johor. Anis yang macam biasa, keboringan di hari minggu, and kebuntuan tak tahu nak buat apa, amik keputusan untuk ikut mak ayah. Qila pulak tak nak ikut. Katanya malam nak tengok Mentor Akhir, hurmm suka ati lah. Anis yang boring tahap cipan nie je yang ikut teman mak ayah.

Petang juga la kami sampai tempat kenduri, mana taknya ayah kerja pagi. Tu pun ayah cakap dekat bos nak balik awal sebab ada kenduri, mood bos tengah baik ayah pun dapat lampu hujau. Ayah call kami suruh siap lepas tu terus gerak.

Kak Mama kawen dah pada umur 27tahun. Anis doa akak bahagia sampai ke anak cucu dan hingga ke akhir hayat..aminn..

Lepas makan kenduri kami gerak balik kampung dekat Peserai, Batu Pahat. Rindu sangat dengan atok . Malam lepas tengok Mentor Akhir baru baru kami bertolak balik Bahau. Dalam pukul 3am baru kami sampai.:.

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

.:.UkiR hAti.:.

inai di tapak tangan.:.
terukir "teman setia" maksud bagi nama ku "ANIS"

nie tak ada keja namanya.:.
bosan betul la.:.
tu la buat kerja yang tak berfaedah nie hehehe.:.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Cintakah itu,andai hati sering merindu?

Cintakah itu,andai jiwa sering gelisah?

Cintakah itu,andai diri sering cemburu?

Cintakah itu,andai airmata sering mengalir?

Cintakah itu,andai semua perasaan menyatu?

Berikan makna cinta padaku,Terangkan erti cinta itu,Agar bisa ku tahu Siapa cinta di hatiku.:.

♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫♫

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

buKu oh buKu

buku pertama : BUKU LOG LATIHAN INDUSTRI ♪

adus! buku nie ke?

tolong kawan2 apa anis nak tulis dalam buku besar nie.:.

tengok kat bawah tu dah ada foto-kopi untuk masukan dalam log da.:>

tapi yang masalahnya nak tulis ape.:.

hahaha pape pun anis tibai je la pe yang patut.:.

buku kedua : CINTA 3 SUKU ♪

nak tau tak novel nie best sangat tau.:.

buat senyum sesorang.:.

nak baca kena baca jauh dari orang tua tau.:.

bukan apa nanti senyum sesorang, diaorg nampak pulak.:.

cakap kita tak berapa betul..ha kan susah.:.

buku ketiga : SEANDAINYA ♪

dah lama pun beli novel ni.:.

"seandainya" bleh tahan la harganya.:.

tapi tebal tak terbaca lagi.:.

sekarang nie Qila tengah baca..tak apa kita tngu dan lihat apa pendapat dia ea.:.

nak tau tak kenapa anis beli novel nie?

1. sebab cover nya warna hijau

2. sebab anis baca belakang macam best ada macam kisah anis sikit huhu

3. "takdir memang sudah tersurat bergitu, suratan bukanlah lagi suatu kebetulan"

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

hAti bErlAgU

♫♫

☺ ◘ ♥

☺

♥

☻

♪♪

☾

☁

☂

✩

ツ

► Play ♫ ▄ █ ▄ █ ▄ █ ▄ █ ▄ ♫ MuSiC hOuSe ► Play ♫ ▄ █ ▄ █ ▄ █ ▄ █ ▄ ♫

lıllılılılıllılılıılılılıllılılı.|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|.ılılılıllılılılıllılılılılılıll

║║╔☆╦╦╦═╗ ║╚╝╠ ☆

║╚╣║║║║╩╣ ╚╗╔╣║║║ ║

╚═╩═╩═╩═☆.. ╚╝╚═╝╚╝ ☆..

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

pUisi uNtuK kU

"puisi 1"

hebat chaya di waktu itu

hebatnya seperti cintaku ini

hebat chaya menembusi wajah ku

memaparkan cerita

memaparkan cereka

saat cinta mula bersemi

hebatnya sehingga menghirs

hebatnya sehingga menguris

luka lama berdarah lagi tika ku

simpan jauh di sanubari..

"puisi 2"

susah hidup klu hanya menanti,

susah hidup klu hanya bermimpi,

susah hidup klu hanya sunyi,

susah hidup klu hanya sepi,

"puisi 3"

awan gelap pasti akan hilang

setelah mentari muncul,

ceria siang akan pudar setelah mlm suram menjelang,

aku akan hilang setelah tiada ruang kosong,

ucaplah selamat tinggal kenangan,

kerna ia tak akan mungkin berulang,

ucaplah selamat pergi ilusi dan jgn di ingat,

terima kasih kerana memberi ruang,

untuk ku mencoret mimpi

aku hanya tahu dan kau pula tak mengerti...

"puisi 4"

aku hanya mampu melihat sahaja gunung kasih itu

kukuh terpask d jauh dlm lubuk hati,

aku tak mampu menyelam dan mendaki gunang itu

kerna kegagahan ku diragut oleh lautan nostagia

maafkan aku jika buat dirimu terus kaku

menunggu kedatangan kehangatan kasih dari ku

sesungguhnya aku tak lagi mampu menjejaki gunung kasih mu itu syg

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

biCarA hAti iNi

cinta memang meletihkan

aku membenci mu kerna pura-pura tak tahu

jadi inginku berputus asa

tetapi aku tak boleh kehilanganmu

kau tahu tentang ini juga

aku tak ingin membebankan mu

kini aku hanya boleh berada di sisimu dengan sedih

walaupun aku tak sanggup memberitahumu

tetapi aku telah jatuh cinta padamu pada pandangan pertama

ku tahu kewujudanmu akan membuatku bersedih

usah rasa terkejut

usah rasa tersentuh dan sedih

kadangkala akan merungut bahawa kehidupan adalah bosan

biarpun hanya insan biasa,

tetapi aku tetap mengidamkan percintaan begini

hari itu aku hanya boleh

memangangmu tanpa kehadiran minda

masa itu hatiku terlalu sakit

tidak mampuku ucapkan apa2

walaupun aku cuba menambatkan mu,

tetapi ia tak berkesan

sekurang-kurangnya aku ingin melihatmu pergi secara diam-diam

ini ialah kali terakhir

berhidup dengan hati yang sakit

aku memamg risau akan mu

kau tak pernah sebut tentangnya aku tak pernah pelajarinya

apa patut aku buat

saling berdepan dengan senyuman kerna telah ku memilih untuk melupa

semakin hati terasa sakit, semakin membuat diri sendiri kasihan

apa patut aku buat

masa yang kita lalui bersama itu

telah menjadi kenangan yang akan melesap

kerana ia buat seseorang tidak mudah bersuara

cinta memang meletihkan

memamg sangat meletihkan

kini air mata adalah sejenis yang amat ternilai bagi saya

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

Lirik Lagu Zhifilia – Menunggu (Aishiteru)

Menunggu sesuatu yang sangat menyebalkan bagiku

saat ku harus bersabar dan trus bersabar

menantikan kehadiran dirimu

entah sampai kapan aku harus menunggu

sesuatu yang sangat sulit tuk kujalani

hidup dalam kesendirian sepi tanpamu

kadang kuberpikir cari penggantimu

saat kau jauh disana

ooo…

*)

Gelisah sesaat saja tiada kabarmu kucuriga

entah penantianku takkan sia-sia

dan berikan satu jawaban pasti

entah sampai kapan aku harus bertahan

saat kau jauh disana rasa cemburu

merasuk kedalam pikiranku melayang

tak tentu arah tentang dirimu

apakah sama yang kau rasakan

reff:

walau raga kita terpisah jauh

namun hati kita selalu dekat

bila kau rindu pejamkan matamu

dan rasakan a a a aku

kekuatan cinta kita takkan pernah rapuh

terhapus ruang dan waktu

percayakan kesetiaan ini

akan tulus a a ai aishiteru

Bridge:

hapus sendiri pikiran melayang terbang

perasaan resah gelisah

jalani kenyataan hidup tanpa gairah

o…uo..

banyak segala misi dan ambisimu

akhiri semuanya cukup sampai disini

dan buktikan pengorbanan cintamu untukku

kumohon kau kembali

kembali ke *)

ღAღKღUღTღEღTღAღPღAღKღUღ

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---

iMpiAn hAti kU.:.

BUKIT AMPANG

aku tak pernah pergi la.:.

teringin sangat-sangat nak pergi tempat ni.:.

sebenarnya aku tak tau pun ada tempat macam nie.:.

satu hari aku tengok wayang, tak silap aku cerita "i'm not single" kot.:.

ada orang kat sebalah aku bisik, dia cakap kat ampang ada pemandangan atas bukit.:.

waktu malam lawa sangat.:.

aku pun ajak la dia pergi.:.

sampai sekarang dia tak pernah bawak.:.

emm...tak apa lah.:.

tapi aku akan tetap simpan impian nak pergi sini.:.

AIR TERJUN GUNUNG NUANG

aku sebenarnya memang tengah mencari air terjun yang best-best.:.

aku buka blog-blog yang ada.:.

ternampak pula nama tempat ni.:.

aku pun view la dekat Google.:.

woWw......lawa nya.:.

Air Terjun Gunung Nuang nie bertempat di Hulu Langat Selangor.:.

dah lama tak mandi air terjun.:.

kalau pantai dah biasa pergi da dulu.:.

BROGA HILL

tempat nie pula aku tahu dari siapa yek.:.

nurul ke hib aku tak pasti la.:.

tapi aku rasa macam best jew tempat nie.:.

tambah-tambah bila tengok gambar-gambar macam nie.:.

tenangnya pemandangan kat sini.:.

hijau terbentang.:.

hope aku ada peluang nak pergi tempat nie.:.

insyALLAH.:.

---

IKUT SUKA HATI ANISOALAN ^^,

---